Tipps für heiße Tage

Artikel von Bettina Penz-Plattner

Es ist soweit: Der Sommer ist da!

Nach der langen Kältewelle und dem Hochwasser hat uns nun die erste Hitzewelle erreicht. Im folgenden Bericht werde ich Ihnen zum Thema Hitze und Erfrischung, Sonne und Sonnenbrand, Gelsen und juckende Dippeln einige ‘’aromatische’’ Tipps geben.

Aromaöle verbinden die meisten Menschen mit der kalten Jahreszeit. Im Sommer sind aber die kleinen Ölfläschchen – auch liebevoll kleine Helferleins genannt – sehr effektiv einzusetzen!

Eines davon ist das Pfefferminzöl. Gerade in der Sommerzeit fällt es durch seine vielseitige Verwendbarkeit und kühlende Wirkung auf.

Es gibt bis zu 25 verschiedene Minzearten und vermutlich um die 600 Sorten. Die echte Pfefferminze – Mentha piperita – gehört zur Familie der Lippenblütler (Limiaceae). Sie  entstand vor mehr als 300 Jahren und ist eine Kreuzung aus der Wasser-Minze (Mentha aquatica) und der Ähren-Minze (Mentha spicata subsp. spicata).

Das ätherische Öl besteht je nach Sorte aus 35 bis 50% Prozent Menthol. Dessen Moleküle docken an unseren Kälterezeptoren an. Diese melden daraufhin einen Kältehauch. Solch ein Effekt kommt uns z. B. in der Naturkosmetik in einer After-Sun-Mischung zu Gute. Davon profitiert die im Sommer oft sonnengeschädigte Haut.

After-Sun-Mischung:

10 Tropfen Lavendelöl, 2 Tropfen Pfefferminzöl* und 50ml Aloe Vera Gel.

Wie schon erwähnt, ist das Pfefferminzöl vielseitig und wirkt  beispielsweise stark schmerzlindernd bei Spannungs-Kopfschmerzen. Bei blutenden Wunden aber auch bei Schürf- und Schnittwunden fördert es die Bildung von Granulozyten. Das sind die Zellen, die Keime abtöten können und die Wunden zu verschließen beginnen. Weiters wird es bei Reisekrankheit, Erkältung, Schnupfen oder als anregende Raumbeduftung verwendet – ein Öl, welches zu Hause und in der Reiseapotheke einen berechtigten Platz haben sollte. 

Ein Tipp an heißen Tagen sind auch Hydrolate!

Die Pflanzenwässer erfrischen, beleben sanft und sind vielseitiger als man vermutet.

Das Rosenhydrolat beispielsweise eignet sich als Gesichts- und Dekolletéspray. Gerötete, entzündete Augen werden von einem in Rosenhydrolat besprühten Wattepad profitieren. Behandelt man sonnengeschädigte Haut mit einem Hydrolat bevor eine  After-Sun- Mischung aufgetragen wird, kann man eine erhöhte Wirkung erreichen.

Auch das Rosenhydrolat bewährt sich auf Reisen!

Pfefferminzhydrolat  bietet sich an heißen Tagen als kühles Erfrischungsgetränk an. Hierfür verdünnt man es stark mit Wasser und genießt den frischen Geschmack!

Für besondere Gelegenheiten, lässt sich aus Hydrolaten auch ein beeindruckendes Getränk zaubern: Pfefferminz- und Rosenhydrolat mit Sekt!

Der Lavendel gehört ebenfalls zu den Lippenblütengewächsen (Limiaceae).                        

Das ätherische Öl aus dem Lavandula angustifolia  ist uns im Sommer nach zu viel Sonne eine erste Hilfe, aber auch schmerzende Wunden und juckende Mückenstiche können mit diesem Öl schnell bekämpft werden!

Das Tausendsassa-Öl ist das in der klinischen Aromatherapie am häufigsten eingesetzte Öl! Wegen seiner Vielseitigkeit darf das Öl in keiner Haus- und Reiseapotheke fehlen!

Hier noch einige Tipps zur Gelsenabwehr:

• Lavendel, Rosengeranien, verschiedene Minzesorten in Fensterbänke oder in Eingangsnähe der Terassentüre pflanzen
• Zitronenhälften mit Nelken gespickt sehen nicht nur sehr dekorativ aus – Gelsen mögen weder Zitronen noch Nelkenduft! 
•  Ätherische Öle wie etwa Lavendel, Geranie, Eukalyptus, Zitronengras, Citronella, Pfefferminze, Nelke, Zitrone… mögen die Blutsauger nicht.
•  Duftsteine am Balkon oder auf ihrer Terasse mit ausgewählten Ölen beträufeln (ich persönlich betropfe auch gesammelte Steine und lege sie zwischen meine Pflanzen) 
•  Helle Kleidung tragen
• Naturparfüm mit Zitronenduft, Rosengeranie und Lavendel duften wunderbar, vertreiben die Mücken und lassen sich auch sehr rasch selbst herstellen!
• Beim Kauf der ätherischen Öle auf Qualität achten, Dosierungen, Indikationen und Kontraindikationen beachten und im Zweifelsfall bitte nachfragen.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen einen schönen duftigen Sommer!

Bettina Penz-Plattner

*Pfefferminzöl ist nicht geeignet für Kinder vor dem Kindergartenalter und Kinder mit chronischen Atemwegserkrankungen. In warmen Bädern können bereits bei 2-3 Tropfen Pfefferminzöl zu einem unangenehmen frösteln führen, welches länger als eine halbe Stunde anhalten kann und nicht durch Abtrocknen zu stoppen ist.  (Quelle Eliane Zimmermann/ Buch Aromatherapie Irisiana)

Pfefferminzöl ist nicht geeignet für Schwangere, Babies und Kinder bis zum 6. Lebensjahr. Es sollte nicht in der warmen Badewanne angewendet werden, da es zu einem intensiven Heiß-Kalt-Effekt kommen kann. Weiters sollte das Pfefferminzenöl nicht bei Herzarhythmien, Epilepsie oder einer homöopathischer Konstitutionsbehandlung eingesetzt werden. (Quelle Fa. Feeling)

Quellenangabe:

http://www.feeling.at/osshop/pfefferminzenoel-mentha-piperita-p-139.html

http://www.aposhop.at/index.php?aid=15357

http://www.pm-magazin.de/r/gute-frage/warum-k%C3%BChlt-pfefferminze

http://www.aetherische-oele.net/

Literatur:

Buch Aromatherapie- Eliane Zimmermann – Irisiana

Buch Aromatherapie für Sie- Eliane Zimmermann- Trias

Buch Hydrolate Helfer aus dem Pflanzenreich- Ingrid Kleindienst-John- freya

Buch Alles über Heilpflanzen- Ursel Bühring- Ulmer

Buch Taschenlexikon der Aromaterapie- Dietrich Wabner- verlag systemische medizin

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Tipps f\u00fcr hei\u00dfe Tage<\/span><\/strong><\/span><\/p>\n

Artikel von Bettina Penz-Plattner<\/p>\n

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Es ist soweit: Der Sommer ist da! <\/span><\/p>\n

Nach der langen K\u00e4ltewelle und dem Hochwasser hat uns nun die erste Hitzewelle erreicht. Im folgenden Bericht werde ich Ihnen zum Thema Hitze und Erfrischung, Sonne und Sonnenbrand, Gelsen und juckende Dippeln einige \u2018\u2019aromatische\u2019\u2019 Tipps geben. <\/span><\/p>\n

Aroma\u00f6le verbinden die meisten Menschen mit der kalten Jahreszeit. Im Sommer sind aber die kleinen \u00d6lfl\u00e4schchen – auch liebevoll kleine Helferleins genannt – sehr effektiv einzusetzen! <\/span><\/p>\n

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Eines davon ist das Pfefferminz\u00f6l. Gerade in der Sommerzeit f\u00e4llt es durch seine vielseitige Verwendbarkeit und k\u00fchlende Wirkung auf.<\/span><\/p>\n

Es gibt bis zu 25 verschiedene Minzearten und vermutlich um die 600 Sorten. Die echte Pfefferminze – Mentha piperita – geh\u00f6rt zur Familie der Lippenbl\u00fctler (Limiaceae). Sie \u00a0<\/span>entstand vor mehr als 300 Jahren und ist eine Kreuzung aus der Wasser-Minze (Mentha aquatica) und der \u00c4hren-Minze (Mentha spicata subsp. spicata).<\/span><\/p>\n

Das \u00e4therische \u00d6l besteht je nach Sorte aus 35 bis 50% Prozent Menthol. Dessen Molek\u00fcle docken an unseren K\u00e4lterezeptoren an. Diese melden daraufhin einen K\u00e4ltehauch. Solch ein Effekt kommt uns z. B. in der Naturkosmetik in einer After-Sun-Mischung zu Gute. Davon profitiert die im Sommer oft sonnengesch\u00e4digte Haut. <\/span><\/p>\n

After-Sun-Mischung: <\/span><\/span><\/strong><\/p>\n

10 Tropfen Lavendel\u00f6l, 2 Tropfen Pfefferminz\u00f6l* und 50ml Aloe Vera Gel.<\/span><\/p>\n

Wie schon erw\u00e4hnt, ist das Pfefferminz\u00f6l vielseitig und wirkt \u00a0<\/span>beispielsweise stark schmerzlindernd bei Spannungs-Kopfschmerzen. <\/span>Bei blutenden Wunden aber auch bei Sch\u00fcrf- und Schnittwunden f\u00f6rdert es die Bildung von Granulozyten. Das sind die Zellen, die Keime abt\u00f6ten k\u00f6nnen und die Wunden zu verschlie\u00dfen beginnen. <\/span>Weiters wird es bei Reisekrankheit, Erk\u00e4ltung, Schnupfen oder als anregende Raumbeduftung verwendet – ein \u00d6l, welches zu Hause und in der Reiseapotheke einen berechtigten Platz haben sollte.\u00a0 <\/span><\/span><\/p>\n

Ein Tipp an hei\u00dfen Tagen sind auch Hydrolate! <\/span><\/p>\n

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Die Pflanzenw\u00e4sser erfrischen, beleben sanft und sind vielseitiger als man vermutet. <\/span><\/p>\n

Das Rosenhydrolat beispielsweise eignet sich als Gesichts- und Dekollet\u00e9spray. Ger\u00f6tete, entz\u00fcndete Augen werden von einem in Rosenhydrolat bespr\u00fchten Wattepad profitieren. Behandelt man sonnengesch\u00e4digte Haut mit einem Hydrolat bevor eine\u00a0 <\/span>After-Sun- Mischung aufgetragen wird, kann man eine erh\u00f6hte Wirkung erreichen. <\/span><\/p>\n

Auch das Rosenhydrolat bew\u00e4hrt sich auf Reisen!<\/span><\/p>\n

Pfefferminzhydrolat\u00a0 <\/span>bietet sich an hei\u00dfen Tagen als k\u00fchles Erfrischungsgetr\u00e4nk an. Hierf\u00fcr verd\u00fcnnt man es stark mit Wasser und genie\u00dft den frischen Geschmack! <\/span><\/p>\n

F\u00fcr besondere Gelegenheiten, l\u00e4sst sich aus Hydrolaten auch ein beeindruckendes Getr\u00e4nk zaubern: Pfefferminz- und Rosenhydrolat mit Sekt!<\/span><\/p>\n

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Der Lavendel geh\u00f6rt ebenfalls zu den Lippenbl\u00fctengew\u00e4chsen (Limiaceae).\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Das \u00e4therische \u00d6l aus dem Lavandula angustifolia \u00a0<\/span>ist uns im Sommer nach zu viel Sonne eine erste Hilfe, aber auch schmerzende Wunden und juckende M\u00fcckenstiche k\u00f6nnen mit diesem \u00d6l schnell bek\u00e4mpft werden! <\/span><\/p>\n

Das Tausendsassa-\u00d6l ist das in der klinischen Aromatherapie am h\u00e4ufigsten eingesetzte \u00d6l! Wegen seiner Vielseitigkeit darf das \u00d6l in keiner Haus- und Reiseapotheke fehlen! <\/span><\/p>\n

Hier noch einige Tipps zur Gelsenabwehr:<\/span><\/p>\n

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• Lavendel, Rosengeranien, verschiedene Minzesorten in Fensterb\u00e4nke oder in Eingangsn\u00e4he der Terassent\u00fcre pflanzen <\/span><\/li>\n
• Zitronenh\u00e4lften mit Nelken gespickt sehen nicht nur sehr dekorativ aus – Gelsen m\u00f6gen weder Zitronen noch Nelkenduft!\u00a0 <\/span><\/span><\/li>\n
• \u00a0<\/span>\u00c4therische \u00d6le wie etwa Lavendel, Geranie, Eukalyptus, Zitronengras, Citronella, Pfefferminze, Nelke, Zitrone\u2026 m\u00f6gen die Blutsauger nicht.<\/span><\/li>\n
• \u00a0<\/span>Duftsteine am Balkon oder auf ihrer Terasse mit ausgew\u00e4hlten \u00d6len betr\u00e4ufeln (ich pers\u00f6nlich betropfe auch gesammelte Steine und lege sie zwischen meine Pflanzen)\u00a0 <\/span><\/span><\/li>\n
• \u00a0<\/span>Helle Kleidung tragen<\/span><\/li>\n
• Naturparf\u00fcm mit Zitronenduft, Rosengeranie und Lavendel duften wunderbar, vertreiben die M\u00fccken und lassen sich auch sehr rasch selbst herstellen!<\/span><\/li>\n
• Beim Kauf der \u00e4therischen \u00d6le auf Qualit\u00e4t achten, Dosierungen, Indikationen und Kontraindikationen beachten und im Zweifelsfall bitte nachfragen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

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  In diesem Sinne w\u00fcnsche ich Ihnen einen sch\u00f6nen duftigen Sommer!<\/span><\/em><\/p>\n

  Bettina Penz-Plattner<\/span><\/em><\/span><\/span><\/p>\n

  *Pfefferminz\u00f6l ist nicht geeignet f\u00fcr Kinder vor dem Kindergartenalter und Kinder mit chronischen Atemwegserkrankungen. In warmen B\u00e4dern k\u00f6nnen bereits bei 2-3 Tropfen Pfefferminz\u00f6l zu einem unangenehmen fr\u00f6steln f\u00fchren, welches l\u00e4nger als eine halbe Stunde anhalten kann und nicht durch Abtrocknen zu stoppen ist.\u00a0 <\/span>(Quelle Eliane Zimmermann\/ Buch Aromatherapie Irisiana) <\/span><\/p>\n

  Pfefferminz\u00f6l ist nicht geeignet f\u00fcr Schwangere, Babies und Kinder bis zum 6. Lebensjahr. Es sollte nicht in der warmen Badewanne angewendet werden, da es zu einem intensiven Hei\u00df-Kalt-Effekt kommen kann. Weiters sollte das Pfefferminzen\u00f6l nicht bei Herzarhythmien, Epilepsie oder einer hom\u00f6opathischer Konstitutionsbehandlung eingesetzt werden. (Quelle Fa. Feeling)<\/span><\/p>\n

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  Quellenangabe: <\/span><\/p>\n

  http:\/\/www.feeling.at\/osshop\/pfefferminzenoel-mentha-piperita-p-139.html<\/a><\/span><\/p>\n

  http:\/\/www.aposhop.at\/index.php?aid=15357<\/a><\/span><\/p>\n

  http:\/\/www.pm-magazin.de\/r\/gute-frage\/warum-k%C3%BChlt-pfefferminze<\/a><\/span><\/p>\n

  http:\/\/www.aetherische-oele.net\/<\/a><\/span><\/p>\n

  Literatur:<\/span><\/p>\n

  Buch Aromatherapie- Eliane Zimmermann – Irisiana <\/span><\/p>\n

  Buch Aromatherapie f\u00fcr Sie- Eliane Zimmermann- Trias<\/span><\/p>\n

  Buch Hydrolate Helfer aus dem Pflanzenreich- Ingrid Kleindienst-John- freya<\/span><\/p>\n

  Buch Alles \u00fcber Heilpflanzen- Ursel B\u00fchring- Ulmer<\/span><\/p>\n

  Buch Taschenlexikon der Aromaterapie- Dietrich Wabner- verlag systemische medizin<\/span><\/p>\n

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