Ätherische Öle bei Gelenkschmerzen einzusetzen, ist nicht neu. Dennoch: ich werde immer wieder um Rezepturen gefragt, die dabei hilfreich sein können. Eines der häufigsten Probleme findet sich im Bereich des Ellenbogens, der sogenannte Tennisarm.
Einen „Tennisarm“ bekommt man aber nicht nur vom Tennisspielen, glauben Sie mir! Wir haben es allerdings beim sogenannten Tennisarm mit einer ausgesprochen schmerzhaften Angelegenheit zu tun.
Was versteht man unter „Tennisarm“?
Genaugenommen handelt es sich um eine kleinste Verletzung der Sehnen. Die Muskeln, die wir für das Bewegen unseres Handgelenkes und unserer Finger benötigen, setzen teilweise an einem kleinen Knochenvorsprung an der Außenseite des Ellenbogens an. Wenn Sie vorsichtig tasten, können Sie diesen Knochenvorsprung recht gut fühlen. Und genau an dieser Stelle spürt man den Hauptschmerz beim sogenannten Tennisarm. Der hat auch eine medizinische Bezeichnung: Epicondylitis humeri radiales. „Radiales“ weist schon darauf hin, dass der Knochenvorsprung etwas mit Drehbewegung zu tun hat – es handelt sich dabei um das Radialköpfchen, ein Teil des Gelenks.
Muskeln enden in Sehnen, die wiederum mit den Knochen verbunden sind, und uns auf diese Weise Bewegungen ermöglichen. Sind nun in diesen Sehnen kleinste Risse, so haben wir Schmerzen. Es entsteht erst eine Reizung und in der Folge – wenn man nichts dagegen tut – eine Entzündung.
Die dabei auftretenden Schmerzen können zwar von alleine wieder vergehen, allerdings kann sich der Schmerz auch so manifestieren, dass er jahrelang spürbar ist. Das wollen wir allerdings nicht hoffen! Alle Bewegungen, bei denen man kräftig zugreifen muss und dabei den Ellenbogen gebeugt hält, können für den Tennisarm die Ursache sein.
Die Schmerzen sind unangenehm. Dazu kommt noch ein Problem beim Zugreifen, denn das Handgelenk fühlt sich meist sehr schwach. (Interessant ist übrigens, dass man im Röntgenbild keinerlei Problem feststellen kann.)
Was tun wir dagegen?
30 ml Mandelöl (Prunus dulcis)
20 ml Jojobaöl (Simmondsia chinensis)
3 Tropfen Lavandin Super (Lavandula intermedia)
2 Tropfen Wacholderbeere (Juniperus communis)
2 Tropfen Rosmarin 1,8-cineol (Rosmarinus var. 1,8-cineol)
5 Tropfen Grapefruit (Citrus paradisi)
Diese Ölmischung ist natürlich auch für andere schmerzende Gelenke einsetzbar, nicht nur für den Ellenbogen!
Eine andere Variante ist auch ein Topfenumschlag, der allerdings nur kurz am Gelenk bleiben sollte, solange der Topfen noch nicht eingetrocknet ist.
Dafür nehmen Sie ca. 2 Eßlöffel Topfen und vermischen ihn mit 2 Tropfen Lavandin Super (Lavandula intermedia), 1 Tropfen Rosmarin 1,8-cineol und 2 Tropfen Wacholderbeere (Juniperus communis). Diese Mischung wird auf ein Leinentüchlein aufgetragen und auf den Ellenbogen gelegt, mit einem Baumwolltuch abdecken.
Zusätzlich können Sie Ihren Ellenbogen auch mit einem Kräuterauszug baden, den mir schon meine Großmutter empfohlen hat (das hat übrigens auch geholfen, nachdem ich einen Ellenbogen eingegipst hatte und der Gips entfernt wurde). Dazu verwenden Sie am besten Rosmarin, der schmerzlindernd und durchblutungsfördernd wirkt.
Gute Besserung!
Diesen und ähnliche Tipps finden Sie übrigens ab dem kommenden Jahr in meinem nächsten Buch:
\u00c4therische \u00d6le bei Gelenkschmerzen einzusetzen, ist nicht neu. Dennoch: ich werde immer wieder um Rezepturen gefragt, die dabei hilfreich sein k\u00f6nnen. Eines der h\u00e4ufigsten Probleme findet sich im Bereich des Ellenbogens, der sogenannte Tennisarm.<\/p>\n
Einen \u201eTennisarm\u201c bekommt man aber nicht nur vom Tennisspielen, glauben Sie mir! Wir haben es allerdings beim sogenannten Tennisarm mit einer ausgesprochen schmerzhaften Angelegenheit zu tun.<\/p>\n
Was versteht man unter „Tennisarm“?<\/p>\n
Genaugenommen handelt es sich um eine kleinste Verletzung der Sehnen. Die Muskeln, die wir f\u00fcr das Bewegen unseres Handgelenkes und unserer Finger ben\u00f6tigen, setzen teilweise an einem kleinen Knochenvorsprung an der Au\u00dfenseite des Ellenbogens an. Wenn Sie vorsichtig tasten, k\u00f6nnen Sie diesen Knochenvorsprung recht gut f\u00fchlen. Und genau an dieser Stelle sp\u00fcrt man den Hauptschmerz beim sogenannten Tennisarm. Der hat auch eine medizinische Bezeichnung: Epicondylitis humeri radiales<\/em>. \u201eRadiales<\/em>\u201c weist schon darauf hin, dass der Knochenvorsprung etwas mit Drehbewegung zu tun hat \u2013 es handelt sich dabei um das Radialk\u00f6pfchen, ein Teil des Gelenks.<\/p>\n Muskeln enden in Sehnen, die wiederum mit den Knochen verbunden sind, und uns auf diese Weise Bewegungen erm\u00f6glichen. Sind nun in diesen Sehnen kleinste Risse, so haben wir Schmerzen. Es entsteht erst eine Reizung und in der Folge \u2013 wenn man nichts dagegen tut \u2013 eine Entz\u00fcndung.<\/p>\n Die dabei auftretenden Schmerzen k\u00f6nnen zwar von alleine wieder vergehen, allerdings kann sich der Schmerz auch so manifestieren, dass er jahrelang sp\u00fcrbar ist. Das wollen wir allerdings nicht hoffen! Alle Bewegungen, bei denen man kr\u00e4ftig zugreifen muss und dabei den Ellenbogen gebeugt h\u00e4lt, k\u00f6nnen f\u00fcr den Tennisarm die Ursache sein.<\/p>\n Die Schmerzen sind unangenehm. Dazu kommt noch ein Problem beim Zugreifen, denn das Handgelenk f\u00fchlt sich meist sehr schwach. (Interessant ist \u00fcbrigens, dass man im R\u00f6ntgenbild keinerlei Problem feststellen kann.)<\/p>\n Was tun wir dagegen?<\/p>\n 30 ml Mandel\u00f6l (Prunus dulcis<\/em>) Diese \u00d6lmischung ist nat\u00fcrlich auch f\u00fcr andere schmerzende Gelenke einsetzbar, nicht nur f\u00fcr den Ellenbogen!<\/p>\n Eine andere Variante ist auch ein Topfenumschlag, der allerdings nur kurz am Gelenk bleiben sollte, solange der Topfen noch nicht eingetrocknet ist. Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen Sie Ihren Ellenbogen auch mit einem Kr\u00e4uterauszug baden, den mir schon meine Gro\u00dfmutter empfohlen hat (das hat \u00fcbrigens auch geholfen, nachdem ich einen Ellenbogen eingegipst hatte und der Gips entfernt wurde). Dazu verwenden Sie am besten Rosmarin, der schmerzlindernd und durchblutungsf\u00f6rdernd wirkt.<\/p>\n Gute Besserung!<\/p>\n Diesen und \u00e4hnliche Tipps finden Sie \u00fcbrigens ab dem kommenden Jahr in meinem n\u00e4chsten Buch:<\/p>\n\n
\n20 ml Jojoba\u00f6l (Simmondsia chinensis<\/em>)
\n3 Tropfen Lavandin Super (Lavandula intermedia<\/em>)
\n2 Tropfen Wacholderbeere (Juniperus communis<\/em>)
\n2 Tropfen Rosmarin 1,8-cineol (Rosmarinus var. 1,8-cineol<\/em>)
\n5 Tropfen Grapefruit (Citrus paradisi<\/em>)<\/p>\n
\nDaf\u00fcr nehmen Sie ca. 2 E\u00dfl\u00f6ffel Topfen und vermischen ihn mit 2 Tropfen Lavandin Super (Lavandula intermedia<\/em>), 1 Tropfen Rosmarin 1,8-cineol und 2 Tropfen Wacholderbeere (Juniperus communis<\/em>). Diese Mischung wird auf ein Leinent\u00fcchlein aufgetragen und auf den Ellenbogen gelegt, mit einem Baumwolltuch abdecken.<\/p>\n
![\"3D_Cover_Hexenschuss\"](\"https:\/\/aromaexperten.at\/files\/2013\/12\/3D_Cover_Hexenschuss.jpg\")
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