Wenn der Nacken schmerzt und die Schulter tut weh…

Zu viel am Computer gearbeitet und die Sitzhöhe des Bürostuhls falsch eingestellt? Oder vielleicht zu schwer gehoben? Keines von beiden? Dann hängt sich vielleicht ein seelisches Problem an… Was auch immer die Ursache der Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich sein mag – es fühlt sich absolut nicht gut an!

Zuerst einmal ist hier Erste Hilfe angesagt! Wärme – am besten mit einem Dinkelspelzen- oder Hirsekissen, das schmiegt sich gut an – oder manchmal schon durch einen warmen Schal tut immer gut.
Ein Massageöl, das die Durchblutung fördert und unterstützt, kann grundsätzlich auch nicht schaden.

Hier ein feines Massageöl-Rezept speziell für diesen Bereich:
30 ml Mandelöl (Prunus dulcis)
20 ml Jojobaöl (Simmondsia chinensis)
3 Tropfen Lavandin Super (Lavandula intermedia)
2 Tropfen Wacholderbeere (Juniperus communis)
2 Tropfen Rosmarin 1,8-cineol (Rosmarinus var. 1,8-cineol)
5 Tropfen Grapefruit (Citrus paradisi)

Mischen Sie die Zutaten in einem ausreichend großen Fläschchen und dann heißt es: mehrmals täglich sanft damit die betroffenen Stellen einreiben (bitte OHNE Druck im Bereich der Wirbelsäule!!!).

…….

Die Halswirbelsäule besteht aus sieben Wirbeln, der oberste – er heißt „Atlas“ – trägt den Kopf (die Assoziation mit der mythologischen Gestalt des Atlas, der die Welt trägt, liegt nahe…). Er ermöglicht uns, den Kopf nach links und rechts zu drehen und das funktioniert deshalb, weil er auf dem zweiten Wirbel, „Axis“ sitzt, dessen Köpfchen ihm diese Bewegungen erlaubt. Die Halswirbelsäule hilft uns dabei, den Kopf zu heben, zu senken und zu drehen, aber auch, ihn seitlich zu neigen.
Ist allerdings die Beziehung zwischen Atlas und Axis nicht ganz in Ordnung, stimmt sozusagen die Statik der Wirbelsäule hier nicht ganz (und da handelt es sich meist um Bruchteile von Millimetern!), dann verspannt sich die Nackenmuskulatur und das wirkt sich auf unser gesamtes Wohlbefinden aus.

……..

Tut aber nicht nur der Bereich der Halswirbelsäule weh, sondern der ganze Schulter-Nacken-Bereich, so kann das beispielsweise durch andauernden Stress entstanden sein, der besonders hier für massive Muskelverspannungen sorgen kann. Innere Anspannungen lösen gerne solche Muskelverspannungen aus, oftmals werden sie besonders durch verkrampfte Haltung hervorgerufen. Auch schlechtes Sehen kann daran beteiligt sein… und natürlich zu wenig Ausgleichssport!

……..

Und man könnte sich auch einmal mit seiner Seele auseinandersetzen: was belastet mich so, dass es mich „hinunterzieht“? Das sprichwörtliche „Seelen-Rucksäcklein“… Meine Großmutter hat das immer mit dem Satz definiert: „Die Trud sitzt mir im Nacken…“
Die „Trud“, darunter verstand sie vor allem auch alles, was einen abends nicht einschlafen lässt, Probleme, die einen einfach nicht mehr loslassen und die sich so anhängen, dass sie förmlich Schmerzen verursachen.

Meine Großmutter kannte auch noch den Begriff des „Witwenhügels“ – das ist der Bereich, in dem die Halswirbelsäule mit der Brustwirbelsäule zusammentrifft, also der 7. Halswirbel. Hier schlagen sich bei vielen Menschen ebenfalls schmerzliche Belastungen (vor allem psychischer Art) nieder und lassen diese Stelle förmlich anschwellen lassen.

Ein entspannendes Bad oder eine wohltuende Kompresse am Abend helfen nicht nur dabei, besser einzuschlafen, sondern lindern auch Schmerzen.

Kräuterbad für abends
1 gehäufter Esslöffel getrocknete Melissenblätter (Melissa officinalis)
1 gehäufter Esslöffel getrocknete Rosenblüten (Rosa damascena)
1 gehäufter Esslöffel Lavendelblüten (Lavandula officinalis)

werden in ein kleines Stoffsäckchen gefüllt und ins warme Badewasser gehängt. Duftet wunderbar entspannend.
Lassen Sie sich für Ihr Bad ausreichend Zeit und genießen Sie das wohlig-warme Wasser, vielleicht hören Sie stimmungsvolle Musik dazu – Sie werden sehen, ein Teil des Stresses, der sich in Ihrem Nacken manifestiert hat, fällt rasch ab.

…….

Gefällt Ihnen dieser kleine Auszug aus meinem neuen Buch „SOS Hexenschuss“? Bald ist es so weit und Sie erhalten es im guten Fachhandel… voraussichtlicher Erscheinungstermin dafür ist Anfang-Mitte Mai 2015!

Wenn der Nacken schmerzt und die Schulter tut weh\u2026<\/p>\n

Zu viel am Computer gearbeitet und die Sitzh\u00f6he des B\u00fcrostuhls falsch eingestellt? Oder vielleicht zu schwer gehoben? Keines von beiden? Dann h\u00e4ngt sich vielleicht ein seelisches Problem an\u2026 Was auch immer die Ursache der Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich sein mag \u2013 es f\u00fchlt sich absolut nicht gut an!<\/p>\n

Zuerst einmal ist hier Erste Hilfe angesagt! W\u00e4rme – am besten mit einem Dinkelspelzen- oder Hirsekissen, das schmiegt sich gut an \u2013 oder manchmal schon durch einen warmen Schal tut immer gut.
\nEin Massage\u00f6l, das die Durchblutung f\u00f6rdert und unterst\u00fctzt, kann grunds\u00e4tzlich auch nicht schaden.<\/p>\n

Hier ein feines Massage\u00f6l-Rezept<\/strong><\/span> speziell f\u00fcr diesen Bereich:
\n30 ml Mandel\u00f6l (Prunus dulcis)
\n20 ml Jojoba\u00f6l (Simmondsia chinensis)
\n3 Tropfen Lavandin Super (Lavandula intermedia)
\n2 Tropfen Wacholderbeere (Juniperus communis)
\n2 Tropfen Rosmarin 1,8-cineol (Rosmarinus var. 1,8-cineol)
\n5 Tropfen Grapefruit (Citrus paradisi)<\/p>\n

Mischen Sie die Zutaten in einem ausreichend gro\u00dfen Fl\u00e4schchen und dann hei\u00dft es: mehrmals t\u00e4glich sanft damit die betroffenen Stellen einreiben (bitte OHNE Druck im Bereich der Wirbels\u00e4ule!!!).<\/p>\n

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Die Halswirbels\u00e4ule besteht aus sieben Wirbeln, der oberste \u2013 er hei\u00dft \u201eAtlas\u201c \u2013 tr\u00e4gt den Kopf (die Assoziation mit der mythologischen Gestalt des Atlas, der die Welt tr\u00e4gt, liegt nahe\u2026). Er erm\u00f6glicht uns, den Kopf nach links und rechts zu drehen und das funktioniert deshalb, weil er auf dem zweiten Wirbel, \u201eAxis\u201c sitzt, dessen K\u00f6pfchen ihm diese Bewegungen erlaubt. Die Halswirbels\u00e4ule hilft uns dabei, den Kopf zu heben, zu senken und zu drehen, aber auch, ihn seitlich zu neigen.
\nIst allerdings die Beziehung zwischen Atlas und Axis nicht ganz in Ordnung, stimmt sozusagen die Statik der Wirbels\u00e4ule hier nicht ganz (und da handelt es sich meist um Bruchteile von Millimetern!), dann verspannt sich die Nackenmuskulatur und das wirkt sich auf unser gesamtes Wohlbefinden aus.<\/p>\n

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Tut aber nicht nur der Bereich der Halswirbels\u00e4ule weh, sondern der ganze Schulter-Nacken-Bereich, so kann das beispielsweise durch andauernden Stress entstanden sein, der besonders hier f\u00fcr massive Muskelverspannungen sorgen kann. Innere Anspannungen l\u00f6sen gerne solche Muskelverspannungen aus, oftmals werden sie besonders durch verkrampfte Haltung hervorgerufen. Auch schlechtes Sehen kann daran beteiligt sein\u2026 und nat\u00fcrlich zu wenig Ausgleichssport!<\/p>\n

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Und man k\u00f6nnte sich auch einmal mit seiner Seele auseinandersetzen: was belastet mich so, dass es mich \u201ehinunterzieht\u201c? Das sprichw\u00f6rtliche \u201eSeelen-Rucks\u00e4cklein\u201c\u2026 Meine Gro\u00dfmutter hat das immer mit dem Satz definiert: \u201eDie Trud sitzt mir im Nacken\u2026\u201c
\nDie \u201eTrud\u201c, darunter verstand sie vor allem auch alles, was einen abends nicht einschlafen l\u00e4sst, Probleme, die einen einfach nicht mehr loslassen und die sich so anh\u00e4ngen, dass sie f\u00f6rmlich Schmerzen verursachen.<\/p>\n

Meine Gro\u00dfmutter kannte auch noch den Begriff des \u201eWitwenh\u00fcgels\u201c \u2013 das ist der Bereich, in dem die Halswirbels\u00e4ule mit der Brustwirbels\u00e4ule zusammentrifft, also der 7. Halswirbel. Hier schlagen sich bei vielen Menschen ebenfalls schmerzliche Belastungen (vor allem psychischer Art) nieder und lassen diese Stelle f\u00f6rmlich anschwellen lassen.<\/p>\n

Ein entspannendes Bad oder eine wohltuende Kompresse am Abend helfen nicht nur dabei, besser einzuschlafen, sondern lindern auch Schmerzen.<\/p>\n

Kr\u00e4uterbad f\u00fcr abends <\/strong><\/span>
\n1 geh\u00e4ufter Essl\u00f6ffel getrocknete Melissenbl\u00e4tter (Melissa officinalis)
\n1 geh\u00e4ufter Essl\u00f6ffel getrocknete Rosenbl\u00fcten (Rosa damascena)
\n1 geh\u00e4ufter Essl\u00f6ffel Lavendelbl\u00fcten (Lavandula officinalis)<\/p>\n

werden in ein kleines Stoffs\u00e4ckchen gef\u00fcllt und ins warme Badewasser geh\u00e4ngt. Duftet wunderbar entspannend.
\nLassen Sie sich f\u00fcr Ihr Bad ausreichend Zeit und genie\u00dfen Sie das wohlig-warme Wasser, vielleicht h\u00f6ren Sie stimmungsvolle Musik dazu \u2013 Sie werden sehen, ein Teil des Stresses, der sich in Ihrem Nacken manifestiert hat, f\u00e4llt rasch ab.<\/p>\n

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Gef\u00e4llt Ihnen dieser kleine Auszug aus meinem neuen Buch „SOS Hexenschuss“? Bald ist es so weit und Sie erhalten es im guten Fachhandel… voraussichtlicher Erscheinungstermin daf\u00fcr ist Anfang-Mitte Mai 2015!<\/strong><\/span><\/p>\n