Früher als erwartet, ist es da, mein neues Buch „SOS Hexenschuss“. Danke an den Freya-Verlag und das ganze Team, das dabei geholfen hat, aus meinem Manuskript ein wunderschönes Buch zu produzieren!

Hier darf ich Ihnen einen kurzen Auszug aus dem Buch vorstellen – es enthält ja, wie alle meine Bücher, auch ein paar umsetzbare Tipps und Anregungen zum Gesundbleiben und zum Unterstützen, falls man doch einmal erkranken sollte…

Einen Blick ins Buch können Sie natürlich auch über diesen Link des Freya-Verlags werfen…

Der Nacken schmerzt, die Schulter tut weh…

Zu viel am Computer gearbeitet und die Sitzhöhe des Bürostuhls falsch eingestellt? Oder vielleicht zu schwer gehoben? Keines von beiden? Dann hängt sich vielleicht ein seelisches Problem an… Was auch immer die Ursache der Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich sein mag – es fühlt sich absolut nicht gut an!
Zuerst einmal ist hier Erste Hilfe angesagt! Wärme – am besten mit einem Dinkelspelzen- oder Hirsekissen, das schmiegt sich gut an – oder manchmal schon durch einen warmen Schal tut immer gut.
Ein Massageöl, das die Durchblutung fördert und unterstützt, kann grundsätzlich auch nicht schaden.
Hier ein feines Massageöl-Rezept speziell für diesen Bereich:
30 ml Mandelöl (Prunus dulcis)
20 ml Jojobaöl (Simmondsia chinensis)
3 Tropfen Lavandin Super (Lavandula intermedia)
2 Tropfen Wacholderbeere (Juniperus communis)
2 Tropfen Rosmarin 1,8-cineol (Rosmarinus var. 1,8-cineol)
5 Tropfen Grapefruit (Citrus paradisi)

Mischen Sie die Zutaten in einem ausreichend großen Fläschchen und dann heißt es: mehrmals täglich sanft damit die betroffenen Stellen einreiben (bitte OHNE Druck im Bereich der Wirbelsäule!!!).

Bleibt der Schmerz besonders im Nacken dennoch erhalten, kann eine Untersuchung der Halswirbelsäule nicht schaden – es könnte sich auch um einen Bandscheibenschaden handeln (vor allem, wenn zeitweise die Finger „bamstig“ werden, leicht mal anschwellen und zu kribbeln beginnen.).
Durch ein Zuviel an Sitzen, aber auch durch einseitiges Arbeiten kann die Halswirbelsäule schon stark überstrapaziert werden.

Die Halswirbelsäule besteht aus sieben Wirbeln, der oberste – er heißt „Atlas“ – trägt den Kopf (die Assoziation mit der mythologischen Gestalt des Atlas, der die Welt trägt, liegt nahe…). Er ermöglicht uns, den Kopf nach links und rechts zu drehen und das funktioniert deshalb, weil er auf dem zweiten Wirbel, „Axis“ sitzt, dessen Köpfchen ihm diese Bewegungen erlaubt. Die Halswirbelsäule hilft uns dabei, den Kopf zu heben, zu senken und zu drehen, aber auch, ihn seitlich zu neigen.
Ist allerdings die Beziehung zwischen Atlas und Axis nicht ganz in Ordnung, stimmt sozusagen die Statik der Wirbelsäule hier nicht ganz (und da handelt es sich meist um Bruchteile von Millimetern!), dann verspannt sich die Nackenmuskulatur und das wirkt sich auf unser gesamtes Wohlbefinden aus.

Schmerzen können durch Fehlhaltungen, aber auch durch ein Schleudertrauma und durch ganz „gewöhnliche“ Verschleißerscheinungen entstehen.
Zwischen den einzelnen Wirbelkörpern sitzen die Bandscheiben (Ausnahme: zwischen Atlas und Axis gibt es keine!). Die Bandscheiben haben sozusagen eine „Stoßdämpfer-Funktion“.
Wird der Druck auf die Bandscheiben zu groß, dann werden die Nerven im Halsbereich belastet und die dabei entstehenden Schmerzen spürt man dann im Nacken-, Schultern- und Armbereich.

Beim Schleudertrauma wird durch die Überstreckung des Nackens vor- und rückwärts eine Muskelüberdehnung herbeigeführt und oftmals auch eine Bandscheibe dabei in Mitleidenschaft gezogen. Eine solche Verletzung tritt zumeist bei einem Auffahrunfall beispielsweise auf, aber auch bei Schi- und anderen Sportunfällen kann es dazu kommen. Haben Sie so einen Unfall, sollten Sie unbedingt erst einmal einen Arzt zu Rate ziehen!

Tut aber nicht nur der Bereich der Halswirbelsäule weh, sondern der ganze Schulter-Nacken-Bereich, so kann das beispielsweise durch andauernden Stress entstanden sein, der besonders hier für massive Muskelverspannungen sorgen kann. Innere Anspannungen lösen gerne solche Muskelverspannungen aus, oftmals werden sie besonders durch verkrampfte Haltung hervorgerufen. Auch schlechtes Sehen kann daran beteiligt sein… und natürlich zu wenig Ausgleichssport!

Und man könnte sich auch einmal mit seiner Seele auseinandersetzen: was belastet mich so, dass es mich „hinunterzieht“? Das sprichwörtliche „Seelen-Rucksäcklein“… Meine Großmutter hat das immer mit dem Satz definiert: „Die Trud sitzt mir im Nacken…“

Die „Trud“, darunter verstand sie vor allem auch alles, was einen abends nicht einschlafen lässt, Probleme, die einen einfach nicht mehr loslassen und die sich so anhängen, dass sie förmlich Schmerzen verursachen.

…und wenn Sie noch mehr über die Trud und andere Geschichten lesen wollen – dann finden Sie so manches im Buch!

Fr\u00fcher als erwartet, ist es da, mein neues Buch „SOS Hexenschuss“. Danke an den Freya-Verlag und das ganze Team, das dabei geholfen hat, aus meinem Manuskript ein wundersch\u00f6nes Buch zu produzieren!<\/p>\n

Hier darf ich Ihnen einen kurzen Auszug aus dem Buch vorstellen – es enth\u00e4lt ja, wie alle meine B\u00fccher, auch ein paar umsetzbare Tipps und Anregungen zum Gesundbleiben und zum Unterst\u00fctzen, falls man doch einmal erkranken sollte…<\/p>\n

Einen Blick ins Buch k\u00f6nnen Sie nat\u00fcrlich auch \u00fcber diesen Link des Freya-Verlags<\/a> werfen…<\/p>\n

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Der Nacken schmerzt, die Schulter tut weh\u2026<\/span><\/em><\/h1>\n

Zu viel am Computer gearbeitet und die Sitzh\u00f6he des B\u00fcrostuhls falsch eingestellt? Oder vielleicht zu schwer gehoben? Keines von beiden? Dann h\u00e4ngt sich vielleicht ein seelisches Problem an\u2026 Was auch immer die Ursache der Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich sein mag \u2013 es f\u00fchlt sich absolut nicht gut an!
\nZuerst einmal ist hier Erste Hilfe angesagt! W\u00e4rme – am besten mit einem Dinkelspelzen- oder Hirsekissen, das schmiegt sich gut an \u2013 oder manchmal schon durch einen warmen Schal tut immer gut.
\nEin Massage\u00f6l, das die Durchblutung f\u00f6rdert und unterst\u00fctzt, kann grunds\u00e4tzlich auch nicht schaden.
\nHier ein feines Massage\u00f6l-Rezept<\/strong> speziell f\u00fcr diesen Bereich:
\n30 ml Mandel\u00f6l (Prunus dulcis)
\n<\/em>20 ml Jojoba\u00f6l (Simmondsia chinensis<\/em>)
\n3 Tropfen Lavandin Super (Lavandula intermedia<\/em>)
\n2 Tropfen Wacholderbeere (Juniperus communis<\/em>)
\n2 Tropfen Rosmarin 1,8-cineol (Rosmarinus var. 1,8-cineol<\/em>)
\n5 Tropfen Grapefruit (Citrus paradisi<\/em>)<\/p>\n

Mischen Sie die Zutaten in einem ausreichend gro\u00dfen Fl\u00e4schchen und dann hei\u00dft es: mehrmals t\u00e4glich sanft damit die betroffenen Stellen einreiben (bitte OHNE Druck im Bereich der Wirbels\u00e4ule!!!).<\/p>\n

Bleibt der Schmerz besonders im Nacken dennoch erhalten, kann eine Untersuchung der Halswirbels\u00e4ule nicht schaden \u2013 es k\u00f6nnte sich auch um einen Bandscheibenschaden handeln (vor allem, wenn zeitweise die Finger \u201ebamstig\u201c werden, leicht mal anschwellen und zu kribbeln beginnen.).
\nDurch ein Zuviel an Sitzen, aber auch durch einseitiges Arbeiten kann die Halswirbels\u00e4ule schon stark \u00fcberstrapaziert werden.<\/p>\n

Die Halswirbels\u00e4ule besteht aus sieben Wirbeln, der oberste \u2013 er hei\u00dft \u201eAtlas\u201c \u2013 tr\u00e4gt den Kopf (die Assoziation mit der mythologischen Gestalt des Atlas, der die Welt tr\u00e4gt, liegt nahe\u2026). Er erm\u00f6glicht uns, den Kopf nach links und rechts zu drehen und das funktioniert deshalb, weil er auf dem zweiten Wirbel, \u201eAxis\u201c sitzt, dessen K\u00f6pfchen ihm diese Bewegungen erlaubt. Die Halswirbels\u00e4ule hilft uns dabei, den Kopf zu heben, zu senken und zu drehen, aber auch, ihn seitlich zu neigen.
\nIst allerdings die Beziehung zwischen Atlas und Axis nicht ganz in Ordnung, stimmt sozusagen die Statik der Wirbels\u00e4ule hier nicht ganz (und da handelt es sich meist um Bruchteile von Millimetern!), dann verspannt sich die Nackenmuskulatur und das wirkt sich auf unser gesamtes Wohlbefinden aus.<\/p>\n

Schmerzen k\u00f6nnen durch Fehlhaltungen, aber auch durch ein Schleudertrauma und durch ganz \u201egew\u00f6hnliche\u201c Verschlei\u00dferscheinungen entstehen.
\nZwischen den einzelnen Wirbelk\u00f6rpern sitzen die Bandscheiben (Ausnahme: zwischen Atlas und Axis gibt es keine!). Die Bandscheiben haben sozusagen eine \u201eSto\u00dfd\u00e4mpfer-Funktion\u201c.
\nWird der Druck auf die Bandscheiben zu gro\u00df, dann werden die Nerven im Halsbereich belastet und die dabei entstehenden Schmerzen sp\u00fcrt man dann im Nacken-, Schultern- und Armbereich.<\/p>\n

Beim Schleudertrauma wird durch die \u00dcberstreckung des Nackens vor- und r\u00fcckw\u00e4rts eine Muskel\u00fcberdehnung herbeigef\u00fchrt und oftmals auch eine Bandscheibe dabei in Mitleidenschaft gezogen. Eine solche Verletzung tritt zumeist bei einem Auffahrunfall beispielsweise auf, aber auch bei Schi- und anderen Sportunf\u00e4llen kann es dazu kommen. Haben Sie so einen Unfall, sollten Sie unbedingt erst einmal einen Arzt zu Rate ziehen!<\/p>\n

Tut aber nicht nur der Bereich der Halswirbels\u00e4ule weh, sondern der ganze Schulter-Nacken-Bereich, so kann das beispielsweise durch andauernden Stress entstanden sein, der besonders hier f\u00fcr massive Muskelverspannungen sorgen kann. Innere Anspannungen l\u00f6sen gerne solche Muskelverspannungen aus, oftmals werden sie besonders durch verkrampfte Haltung hervorgerufen. Auch schlechtes Sehen kann daran beteiligt sein\u2026 und nat\u00fcrlich zu wenig Ausgleichssport!<\/p>\n

Und man k\u00f6nnte sich auch einmal mit seiner Seele auseinandersetzen: was belastet mich so, dass es mich \u201ehinunterzieht\u201c? Das sprichw\u00f6rtliche \u201eSeelen-Rucks\u00e4cklein\u201c\u2026 Meine Gro\u00dfmutter hat das immer mit dem Satz definiert: \u201eDie Trud sitzt mir im Nacken\u2026<\/em>\u201c<\/p>\n

Die \u201eTrud<\/em>\u201c, darunter verstand sie vor allem auch alles, was einen abends nicht einschlafen l\u00e4sst, Probleme, die einen einfach nicht mehr loslassen und die sich so anh\u00e4ngen, dass sie f\u00f6rmlich Schmerzen verursachen.<\/p>\n

…und wenn Sie noch mehr \u00fcber die Trud und andere Geschichten lesen wollen – dann finden Sie so manches im Buch!<\/p>\n

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