Immer wieder werde ich zu verschiedenen Beschwerden gefragt, beispielsweise kommt da auch die Frage „Was ist ein „Tennisarm“? Ich verweise dann gerne auf mein Buch „SOS Hexenschuss“ (erschienen im Freya-Verlag im Mai 2015).

Hier ein kurzer Auszug:

Ach ja, Sport! Einen „Tennisarm“ bekommt man aber nicht nur vom Tennisspielen, glauben Sie mir! (Es hat Ihnen hoffentlich auch niemand mit einem Tennisschläger eine Verletzung am Arm zugefügt…). Wir haben es allerdings beim sogenannten Tennisarm mit einer schmerzhaften Angelegenheit zu tun.

Was versteht man darunter?
Genaugenommen ist das eine kleinste Verletzung der Sehnen. Die Muskeln, die wir für das Bewegen unseres Handgelenkes und unserer Finger benötigen, setzen teilweise an einem kleinen Knochenvorsprung an der Außenseite des Ellenbogens an. Wenn Sie vorsichtig tasten, können Sie diesen Knochenvorsprung recht gut fühlen. Und genau an dieser Stelle spürt man den Hauptschmerz beim sogenannten Tennisarm. Der hat auch eine medizinische Bezeichnung: Epicondylitis humeri radiales.
„Radiales“ weist schon darauf hin, dass der Knochenvorsprung etwas mit Drehbewegung zu tun hat – es handelt sich dabei um das Radialköpfchen.
Muskeln enden in Sehnen, die wiederum mit den Knochen verbunden sind und uns auf diese Weise Bewegungen ermöglichen. Sind nun in diesen Sehnen kleinste Risse, so haben wir Schmerzen. Durch eine Überbeanspruchung unserer Sehnen und der Muskulatur im Arm wird das Gewebe überbeansprucht. Dadurch entsteht erst eine Reizung und in der Folge – wenn man nichts dagegen tut – eine Entzündung.

……

Was tun wir dagegen?

…..

Zusätzlich können Sie Ihren Ellenbogen auch mit einem Kräuterauszug baden, den mir schon meine Großmutter empfohlen hat (das hat übrigens auch geholfen, nachdem ich einen Ellenbogen eingegipst hatte und der Gips entfernt wurde). Dazu verwenden Sie am besten Rosmarin, der schmerzlindernd und durchblutungsfördernd wirkt.

Rosmarinauszug
Sie benötigen dazu zwei gehäufte Esslöffel Rosmarinkraut, übergießen es mit 1 Liter heißem Wasser und lassen den Auszug 10-15 Minuten ziehen. Danach bitte abseihen und bei etwa 35°C den Ellenbogen darin baden. Das lindert sehr!

….

„Schmerz lass nach!“-Öl
20 ml Johanniskrautöl oder Ringelblumenöl
2 Tropfen Rosmarin verbenon
1 Tropfen Lorbeer
1 Tropfen Wacholder
3 Tropfen Bergamotte

oder, wenns ein bissl sehr viel heftiger ist mit dem Schmerz, die starke Variante:

25 ml Johanniskrautöl
10 Tropfen Cajeput
5 Tropfen Wintergrün
5 Tropfen Rosmarin 1,8-Cineol
5 Tropfen Lavendel fein

Weitere Informationen finden Sie in meinem Buch „SOS Hexenschuss – Die besten Rezepte bei kleinen Beschwerden“.

Dennoch: bitte lassen Sie JEDEN Schmerz, den Sie in einem Gelenk, in der Muskulatur spüren und der sehr heftig ist, unbedingt vom Arzt Ihres Vertrauens abklären!

Alles Gute für Ihre Gesundheit!

Immer wieder werde ich zu verschiedenen Beschwerden gefragt, beispielsweise kommt da auch die Frage „Was ist ein „Tennisarm“? Ich verweise dann gerne auf mein Buch „SOS Hexenschuss“ (erschienen im Freya-Verlag im Mai 2015).<\/p>\n

Hier ein kurzer Auszug:<\/p>\n

Ach ja, Sport! Einen „Tennisarm“ bekommt man aber nicht nur vom Tennisspielen, glauben Sie mir! (Es hat Ihnen hoffentlich auch niemand mit einem Tennisschl\u00e4ger eine Verletzung am Arm zugef\u00fcgt…). Wir haben es allerdings beim sogenannten Tennisarm mit einer schmerzhaften Angelegenheit zu tun.<\/p>\n

Was versteht man darunter?
\nGenaugenommen ist das eine kleinste Verletzung der Sehnen. Die Muskeln, die wir f\u00fcr das Bewegen unseres Handgelenkes und unserer Finger ben\u00f6tigen, setzen teilweise an einem kleinen Knochenvorsprung an der Au\u00dfenseite des Ellenbogens an. Wenn Sie vorsichtig tasten, k\u00f6nnen Sie diesen Knochenvorsprung recht gut f\u00fchlen. Und genau an dieser Stelle sp\u00fcrt man den Hauptschmerz beim sogenannten Tennisarm. Der hat auch eine medizinische Bezeichnung: Epicondylitis humeri radiales.
\n„Radiales“\u00a0<\/em>weist schon darauf hin, dass der Knochenvorsprung etwas mit Drehbewegung zu tun hat – es handelt sich dabei um das Radialk\u00f6pfchen.
\nMuskeln enden in Sehnen, die wiederum mit den Knochen verbunden sind und uns auf diese Weise Bewegungen erm\u00f6glichen. Sind nun in diesen Sehnen kleinste Risse, so haben wir Schmerzen. Durch eine \u00dcberbeanspruchung unserer Sehnen und der Muskulatur im Arm wird das Gewebe \u00fcberbeansprucht. Dadurch entsteht erst eine Reizung und in der Folge – wenn man nichts dagegen tut – eine Entz\u00fcndung.<\/p>\n

……<\/p>\n

Was tun wir dagegen?<\/p>\n

…..<\/p>\n

Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen Sie Ihren Ellenbogen auch mit einem Kr\u00e4uterauszug baden, den mir schon meine Gro\u00dfmutter empfohlen hat (das hat \u00fcbrigens auch geholfen, nachdem ich einen Ellenbogen eingegipst hatte und der Gips entfernt wurde). Dazu verwenden Sie am besten Rosmarin, der schmerzlindernd und durchblutungsf\u00f6rdernd wirkt.<\/p>\n

Rosmarinauszug
\nSie ben\u00f6tigen dazu zwei geh\u00e4ufte Essl\u00f6ffel Rosmarinkraut, \u00fcbergie\u00dfen es mit 1 Liter hei\u00dfem Wasser und lassen den Auszug 10-15 Minuten ziehen. Danach bitte abseihen und bei etwa 35\u00b0C den Ellenbogen darin baden. Das lindert sehr!<\/p>\n

….<\/p>\n

„Schmerz lass nach!“-\u00d6l
\n20 ml Johanniskraut\u00f6l oder Ringelblumen\u00f6l
\n2 Tropfen Rosmarin verbenon
\n1 Tropfen Lorbeer
\n1 Tropfen Wacholder
\n3 Tropfen Bergamotte<\/p>\n

oder, wenns ein bissl sehr viel heftiger ist mit dem Schmerz, die starke Variante:<\/p>\n

25 ml Johanniskraut\u00f6l
\n10 Tropfen Cajeput
\n5 Tropfen Wintergr\u00fcn
\n5 Tropfen Rosmarin 1,8-Cineol
\n5 Tropfen Lavendel fein<\/p>\n

Weitere Informationen finden Sie in meinem Buch „SOS Hexenschuss – Die besten Rezepte bei kleinen Beschwerden“.<\/p>\n

Dennoch: bitte lassen Sie JEDEN Schmerz, den Sie in einem Gelenk, in der Muskulatur sp\u00fcren und der sehr heftig ist, unbedingt vom Arzt Ihres Vertrauens abkl\u00e4ren!<\/p>\n

Alles Gute f\u00fcr Ihre Gesundheit!<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n