Ätherische Öle eignen sich besonders gut dazu, sich ein Rundum-Pflegeritual als Ergänzung beispielsweise zu einer kurmäßigen Entschlackung zu gönnen.
Sie unterstützen uns in duftender Weise, unser Wohlbefinden zu erlangen und zu stärken.

Ich habe für Sie ein besonders angenehmes Morgenritual zusammengestellt. Achten Sie bei der Anwendung aber bitte unbedingt darauf, ob Rosmarin ct. Cineol-Öl für Sie auch nicht kontraindiziert ist. Wenn ja, dann tauschen Sie es einfach gegen Zitrone aus.

Morgenritual zum Erwecken der Frühlingskräfte

Riesen-Zitrone aus dem Zitrus-Garten am Faaker-See

Auf dem Nachtkästchen wartet ein kleines Muntermacher-Ölfläschchen. Der Inhalt:
5 ml Jojobaöl vermischt mit 5 Tropfen Rosmarin ct. cineol (alternativ: Zitrone). Ein Tropfen nach dem Aufwachen kommt in die Handflächen, gut verreiben und tief daran schnuppern.

Noch im Bett strecke ich mich und dehne meine Glieder. Ausgiebiges Räkeln macht langsam und genußvoll wach! Nach dem Aufstehen entweder eine Yoga-Übung, eine Übung aus dem Tai Chi oder ein paar einfache Kniebeugen – schon ist man wirklich munter.

Der nächste Teil meines Morgenrituals folgt im Bad: möchte ich gerne eine Dusche nehmen, so verwende ich jetzt mein Frühlings-Duschgel:
Dazu brauche ich 120 ml neutrales Duschbad (ohne Duft, beispielsweise von AINA). Hinein kommen folgende ätherischen Öle: 10 Tropfen Grapefruit complet (ohne die geht’s bei mir gar nicht), 2 Tropfen Lavandin Super, 3 Tropfen Mimose Absolue, 1-2 Tropfen Rose türkisch, 3 Tropfen Sandelholz. Aus Sicherheitsgründen verwende ich dafür eine Kunststoff-Flasche (Glasbehälter in der Dusche bergen ein Unfall-Risiko!). Gut verschütteln.
Duftet wunderbar und macht frühlingsfrisch.

Anschließend an die Dusche wird die – noch ein wenig feuchte – Haut eingecremt mit meiner Bodymilk „Early bird“:
Das Rezept ist eigentlich einfach und rasch gemacht, allerdings habe ich für meine Körpermilch ein wenig langfristige Vorarbeit geleistet, die Sie sich ersparen können, denn ein Gänseblümchen-Mazerat erhält man nun bereits im Handel (Oshadi):

40 g Gänseblümchen-Mazerat zusammen mit 15 g Montanov erwärmen, bis das Montanov geschmolzen ist. 130 ml Neroli-Hydrolat werden ebenfalls leicht angewärmt (handwarm) und dazugemischt. Empfehlenswert ist die Beigabe von 10 Tropfen Rosentinktur – die kann man aus Rosenkospen (Tee) und 70%igem Alkohol leicht selbst ansetzen. Die ätherischen Öle in meiner Bodymilk sind die gleichen, wie in meinem Duschbad (siehe oben).

Und dann geht’s zum Frühstück, frisch und fröhlich beginnt so mein Tag!

Ähnliche Tipps finden Sie in meinen Büchern „SOS Hexenschuss“ und „DIY Schönheitswasser“, beide erschienen im Freya-Verlag.

\u00c4therische \u00d6le eignen sich besonders gut dazu, sich ein Rundum-Pflegeritual als Erg\u00e4nzung beispielsweise zu einer kurm\u00e4\u00dfigen Entschlackung zu g\u00f6nnen.
\nSie unterst\u00fctzen uns in duftender Weise, unser Wohlbefinden zu erlangen und zu st\u00e4rken.<\/p>\n

Ich habe f\u00fcr Sie ein besonders angenehmes Morgenritual\u00a0zusammengestellt. Achten Sie bei der Anwendung aber bitte unbedingt darauf, ob Rosmarin ct. Cineol-\u00d6l f\u00fcr Sie auch nicht kontraindiziert ist. Wenn ja, dann tauschen Sie\u00a0es einfach gegen Zitrone aus.<\/p>\n

Morgenritual zum Erwecken der Fr\u00fchlingskr\u00e4fte<\/strong><\/span><\/p>\n

Riesen-Zitrone aus dem Zitrus-Garten am Faaker-See<\/p><\/div>\n

Auf dem Nachtk\u00e4stchen wartet ein kleines Muntermacher-\u00d6lfl\u00e4schchen<\/span><\/strong>. Der Inhalt:
\n5 ml Jojoba\u00f6l vermischt mit 5 Tropfen Rosmarin ct. cineol (alternativ: Zitrone). Ein Tropfen nach dem Aufwachen kommt in die Handfl\u00e4chen, gut verreiben und tief daran schnuppern.<\/p>\n

Noch im Bett strecke ich mich und dehne meine Glieder. Ausgiebiges R\u00e4keln macht langsam und genu\u00dfvoll wach! Nach dem Aufstehen entweder eine Yoga-\u00dcbung, eine \u00dcbung aus dem Tai Chi oder ein paar einfache Kniebeugen – schon ist man wirklich munter.<\/p>\n

Der n\u00e4chste Teil meines Morgenrituals folgt im Bad: m\u00f6chte ich gerne eine Dusche nehmen, so verwende ich jetzt mein Fr\u00fchlings-Duschgel:
\n<\/strong><\/span>Dazu brauche ich 120 ml neutrales Duschbad (ohne Duft, beispielsweise von AINA). Hinein kommen folgende \u00e4therischen \u00d6le: 10 Tropfen Grapefruit complet (ohne die geht’s bei mir gar nicht), 2 Tropfen Lavandin Super, 3 Tropfen Mimose Absolue, 1-2 Tropfen Rose t\u00fcrkisch, 3 Tropfen Sandelholz. Aus Sicherheitsgr\u00fcnden verwende ich daf\u00fcr eine Kunststoff-Flasche (Glasbeh\u00e4lter in der Dusche bergen ein Unfall-Risiko!). Gut versch\u00fctteln.
\nDuftet wunderbar und macht fr\u00fchlingsfrisch.<\/p>\n

Anschlie\u00dfend an die Dusche wird die – noch ein wenig feuchte – Haut eingecremt mit meiner Bodymilk „Early bird“<\/span><\/strong>:
\nDas Rezept ist eigentlich einfach und rasch gemacht, allerdings habe ich f\u00fcr meine K\u00f6rpermilch ein wenig langfristige Vorarbeit geleistet, die Sie sich ersparen k\u00f6nnen, denn ein G\u00e4nsebl\u00fcmchen-Mazerat erh\u00e4lt man nun bereits im Handel (Oshadi):<\/p>\n

40 g G\u00e4nsebl\u00fcmchen-Mazerat zusammen mit 15 g Montanov erw\u00e4rmen, bis das Montanov geschmolzen ist. 130 ml Neroli-Hydrolat werden ebenfalls leicht angew\u00e4rmt (handwarm) und dazugemischt. Empfehlenswert ist die Beigabe von 10 Tropfen Rosentinktur – die kann man aus Rosenkospen (Tee) und 70%igem Alkohol leicht selbst ansetzen. Die \u00e4therischen \u00d6le in meiner Bodymilk sind die gleichen, wie in meinem Duschbad (siehe oben).<\/p>\n

Und dann geht’s zum Fr\u00fchst\u00fcck, frisch und fr\u00f6hlich beginnt so mein Tag!<\/p>\n

\u00c4hnliche Tipps finden Sie in meinen B\u00fcchern „SOS Hexenschuss“<\/a> und „DIY Sch\u00f6nheitswasser“<\/a>, beide erschienen im Freya-Verlag.<\/p>\n

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